Un guide jour par jour informatif — alimentation, sommeil, mouvement, stress et phytothérapie. Des pistes générales à adapter à votre situation.
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Ce que contient le guide
Phytoestrogènes, alimentation anti-inflammatoire et habitudes à observer. Des informations générales à adapter à votre situation.
Environnement, respiration et routines du soir à observer selon vos habitudes.
Idées de mouvement sans matériel, à adapter à vos possibilités.
Respiration et journal d'observation pour mieux repérer vos habitudes.
Actée à grappes noires, valériane, soja et précautions à discuter avec un professionnel.
Brouillard mental, anxiété et sautes d'humeur : des sujets à observer et à aborder avec un professionnel.
Comment choisir quelques habitudes réalistes et les réévaluer dans le temps.
Une approche informative
Ce guide propose des pistes générales fondées sur des sources de recherche. Les effets varient d’une personne à l’autre : si un symptôme vous préoccupe, demandez conseil à un professionnel de santé.
Le guide est gratuit. Le changement commence dès demain matin.
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